Tervetuloa tutustumaan Yin-joogaan!
Kurssille ovat tervetulleita niin ihka ensikertalaiset, kuin jo jonkin aikaa tehneet, jotka haluavat kerrata perusteita.

Käymme Yin-joogaa kokonaisvaltaisesti läpi, tiiviistetyssä paketissa.
Tutkimme asanoita rauhassa, ja koitamme erilaisia vaihtoehtoja, jotta jokainen voisi löytää oman tavan tehdä harjoitusta.
Tutustumme myös rentoutus-, hengitys- ja meditaatioharjoitusten perustaan.

La 12:30-16:30
Su 12:00-14:00

65 €/55 € (opiskelija, työtön, eläkeläinen) – vain alkeiskurssi
TAI
85 €/75 € (opiskelija, työtön, eläkeläinen) –alkeiskurssi +  Yin-joogatunnit                                     ajalla 24.9.-7.10.2018 (2 vkoa, 3 h /vko)

Ilmoittautuminen vastaanotossa tai sähköpostilla ilmoittautuminen@varuna.fi                         21.9. mennessä

Yin-jooga on rauhallinen laji, jossa melkein kaikki liikkeet tehdään lattiatasossa. Asanoissa ollaan 2-5min, ja asanat tuetaan hyvin tyynyjä ja blokkeja käyttäen.

Yinissä fyysisellä tasolla vaikutetaan sidekudosten terveyteen; lihaskalvoihin eli faskiaan, niveliin, nivelsiteisiin, ja jopa luihin. Tämän vuoksi asanat ovat passiivisia, eli ne tehdään lihakset rentona, painovoimaa apuna käyttäen.
Yin antaa tasapainottavaa kontrastia aktiivisille lajeille, kuten Astanga, Flow, juoksu, pyöräily, jne..

Psyykkinen ja energeettinen vaikutus on hyvin rentouttava. Rauhallisuutensa ansiosta harjoitus on meditatiivinen, ja aktivoi lepohermostoa. Yin antaa aikaa pysähtyä ja hiljentyä oman itsensä äärelle.

Kurssin ohjaa Kirsi Kunwar (Abhaya Ganga)