Teija Enoranta

Joogaterapia

Joogaterapiassa saat yksilövastaanotolla tarpeisiisi sopivan jooga- ja meditaatio-ohjelman. Hyötyäksesi joogaterapiasta sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta. Joogaterpaia sopii hyvin myös liikuntakammoiselle tai liikuntarajoitteiselle. Harjoitus laaditaan aina sinun tilanteesi mukaan. Muutaman tapaamiskerran jaksossa tarpeesi kartoitetaan, ja saat oman joogaohjelman, joka käydään läpi niin, että voit jatkaa harjoitusta itsenäisesti.

Joogaterapiasta löydät tehokkaita ja kokonaisvaltaisia menetelmiä kehon ja mielen kriisien kohdatessa. Tehokkaita ohjelmia hoitojen tueksi ja toipumiseen löytyy mm. sydän- ja verisuonitautipotilaille ja -kuntoutujille sekä syöpäpotilaille ja -kuntoutujille.

Apua joogaterapiasta on saatu myös monenlaisissa kiputiloissa (esimerkiksi fibromyalgia ja krooninen migreeni), ahdistuksessa ja masennuksessa, stressiperäisissä häiriöissä ja unihäiriöiden hoidossa, riippuvuuksien hoidossa ja syömishäiriöissä.

Käytän joogaterapiassa sekä kundaliinijoogan kriyoja ja meditaatiota että klassista joogaterapiaa ja Nischala Joy Devin ja Dean Ornishin kehittämää Yoga of the Heart ® -sydänjoogaharjoitusta.

Lisätiedot ja ajanvaraukset: teija.enoranta@varuna.fi

Henkilökohtainen joogakriya

Kaikissa elämäntilanteissa voit hyötyä kundaliinijoogan henkilökohtaisesta harjoituksesta, jonka avulla voit tehokkaimmin työstää juuri sitä haastetta, jonka kanssa tällä hetkellä elät. Haaste voi näkyä kehon tai mielen tasolla, vuorovaikutustilanteissa, parisuhteessa, tai työelämässä. Henkilökohtainen harjoitus sisältää tilanteesta riippuen kirjallisen analyysin tai muun kartoituksen, jonka perusteella kriya valitaan, sekä 1-3 yksityistuntia, joiden aikana kriya määritetään ja opetetaan. Omasta harjoituksestasi saat myös kirjalliset ohjeet kotiharjoitusta varten. Kysy lisää ja varaa aika: teija.enoranta@varuna.fi

    Markus Savander

    Henkinen valmennus & meditaatio-ohjaus

    Tarjoan tukea henkisen kasvun haasteisiin sekä apua ja ohjausta psykologisiin ongelmiin. Hyödyt tapaamisesta, mikäli olet kiinnostunut sisäisestä kasvusta ja/tai sinulla on elämässäsi esimerkiksi seuraavia pulmia:

    • Masennus
    • Ahdistus
    • Työuupumus
    • Ihmissuhde- ja vuorovaikutusongelmat
    • Elämänkriisi
    • Kipu

    Yksilövastaanotto koostuu keskustelusta, meditaatio-ohjauksesta (lähinnä mindfulness-ohjelmissa käytettyjä meditaatioita) ja sisältää tarvittaessa muitakin menetelmiä esim. kehollista tunnetyöskentelyä, tunnelukkojen käsittelyä tai arvojen kartoitusta. Voit varata yksittäisen tapaamisen tai kolmen tai viiden tapaamisen valmennuspaketin. Pidemmissä valmennuksissa yhteydenpito sähköpostitse kuuluu hintaan.

    Yksittäinen konsultaatio: 75min

    • Sisältää ohjatun meditaatioharjoituksen
    • Tarpeen mukaan kehollista tunnetyöskentelyä
    • Psykologista neuvontaa ja ohjausta

    Kolmen kerran valmennuspaketti: 3x75min

    • Meditaatioharjoitukseen ohjaaminen
    • Kehollista tunnetyöskentelyä
    • Tunnelukkojen käsittelyä
    • Psykologista neuvontaa ja ohjausta

    Viiden kerran valmennuspaketti: 5x75min

    • Meditaatiorutiiniin ohjaaminen
    • Kehollista tunnetyöskentelyä
    • Tunnelukkojen käsittelyä
    • Arvojen kartoittamista ja niiden mukaiseen elämään ohjaamista
    • Psykologista neuvontaa ja ohjausta

    Huom. Nämä sisällöt ovat suuntaa-antavia. Valmennuksen tarkka sisältö muotoutuu asiakkaan tarpeiden mukaan. Varaa valmennus tai kysy lisää: Markus Savander@varuna.fi.

    Lue myös esittelyni.

    Noora Tuoresmäki

    Vyöhyketerapia

    Tästä lisää piakkoin.